Lợi ích việc ăn xoài đôi sức khỏe mẹ bầu
Lợi ích việc ăn xoài đôi sức khỏe mẹ bầu

Phụ nữ mang thai rất hay mắc bệnh răng miệng, và xoài xanh có thể coi là “cứu cánh” của bà bầu bởi nó rất tốt cho nướu răng (lợi) và ngừa sâu răng. Ăn xoài xanh cũng giúp chống chảy máu lợi và hôi miệng.

Nếu chị em phụ nữ là một tín đồ của xoài thì nên tiếp tục ăn xoài trong thời kỳ mang thai. theo tin tức hàng ngày Trong xoài chín chứa nhiều vitamin C, canxi, kali và chất xơ… giúp điều hòa việc tiêu hóa, giảm táo bón thai kỳ và cũng giảm bớt các bệnh nhiễm trùng nhẹ.

Lợi ích việc ăn xoài đôi sức khỏe mẹ bầu

Bởi vậy, các mẹ không nên bỏ qua loại trái cây thuộc hàng siêu dinh dưỡng này. Bên trong xoài có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho qua trình mang thai. Cụ thể:

Vitamin C: Giúp hấp thu sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thời gian mang thai.
Axit Folic: Giúp hỗ trợ cho sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh của thai nhi.

Chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón mà phụ nữ hay gặp phải trong thời gian mang thai ở ba tháng đầu.

Chất chống oxy hóa: Giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ thai nhai, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ sinh non.

Lợi ích việc ăn xoài đôi sức khỏe mẹ bầu

Đồng thời, hàm lượng beta-caroten (tiền vitamin A) trong xoài rất cao nên tốt cho thai nhi trong bụng. Một em bé bị thiếu vitamin A có thể làm giảm khả năng miễn dịch và nguy cơ xảy ra các biến chứng sau sinh cao hơn, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp.

Theo cẩm nang làm mẹ Với rất nhiều lợi ích mà xoài xanh mang lại, chắc hẳn các mẹ bầu đều “thở phào” vì có thể vô tư ăn xoài xanh mà không sợ “nóng” hay “độc”. Tuy nhiên, mẹ cũng lưu ý không nên ăn quá nhiều vì có thể gây ê răng, tăng nồng độ axit trong dạ dày gây cảm giác nóng bụng, “xót ruột”. Đặc biệt, mẹ tránh ăn xoài xanh lúc đói nhé vì như thế không tốt cho dạ dày chút nào.

Với bất cứ loại thực phẩm gì, dù có tốt đến đâu nhưng cũng không nên quá lạm dụng, ăn quá nhiều. Hãy cân bằng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ, vừa đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe thay.