Mỗi khi hè về, những bãi biển xanh mát lại trở thành điểm đến lý tưởng cho nhiều người. Tuy nhiên, đi kèm với niềm vui đó là nỗi lo về cháy nắng, sạm da, thậm chí bỏng da do tia UV gây hại. Vậy làm sao để có thể tận hưởng kỳ nghỉ biển mà vẫn bảo vệ làn da? Hãy cùng tìm hiểu cách tránh cháy nắng khi đi biển hiệu quả cực đơn giản trong bài viết sau.
Tại sao cần tránh cháy nắng khi đi biển?
Cháy nắng không chỉ khiến da đỏ rát, bong tróc mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn:
- Lão hóa da sớm: Tia UV phá hủy collagen và elastin, khiến da nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn.
- Tăng nguy cơ ung thư da: Tiếp xúc lâu dài với tia cực tím làm tăng nguy cơ mắc ung thư da, đặc biệt là ung thư hắc tố.
- Sạm nám, tàn nhang: Các vùng da tiếp xúc với nắng dễ bị tăng sắc tố, gây nám, sạm khó điều trị.
- Bỏng nắng: Những vết bỏng đỏ rát, phồng rộp có thể gây đau nhức, khó chịu kéo dài nhiều ngày.
Vì vậy, chủ động áp dụng các biện pháp phòng tránh cháy nắng là điều cần thiết trước mỗi chuyến du lịch biển.
Các cách tránh cháy nắng khi đi biển hiệu quả
Chọn thời điểm phù hợp để tắm biển
Thời điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều là lúc tia UV hoạt động mạnh nhất. Vì vậy, hãy ưu tiên tắm biển vào sáng sớm (trước 9h30) hoặc chiều muộn (sau 16h). Thời gian này vừa mát mẻ, dễ chịu lại hạn chế tối đa tác hại từ ánh nắng mặt trời.
Thoa kem chống nắng đúng cách là cách tránh cháy nắng
Đây là bước cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn tránh cháy nắng khi đi biển:
- Chọn kem chống nắng phù hợp: Nên chọn loại có chỉ số SPF từ 50 trở lên, PA++++, có khả năng chống nước, chống mồ hôi.
- Thoa đủ lượng: Người lớn cần khoảng 2-3 thìa canh kem chống nắng cho toàn thân.
- Thoa trước khi ra nắng: Bôi kem trước 20-30 phút để sản phẩm phát huy tác dụng.
- Thoa lại thường xuyên: Cứ sau mỗi 2 giờ, hoặc sau khi tắm biển, lau khô nên thoa lại kem để duy trì hiệu quả bảo vệ.
Bên cạnh việc quan tâm đến cách tránh cháy nắng khi đi du lịch biển. Bạn đọc cũng quan tâm tìm hiểu thêm các địa điểm chụp ảnh đẹp ở Sài Gòn
Sử dụng trang phục chống nắngdu-
Ngoài kem chống nắng, trang phục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da:
- Áo dài tay, quần dài mỏng nhẹ: Chất liệu cotton, linen thoáng mát nhưng vẫn che chắn tốt.
- Mũ rộng vành: Che chắn vùng mặt, cổ, tai khỏi ánh nắng.
- Kính râm có khả năng chống tia UV: Bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt khỏi tia cực tím.
- Khăn choàng: Dùng quấn cổ, vai khi ngồi lâu dưới nắng.
Cách tránh cháy nắng là tăng cường dưỡng ẩm và uống nhiều nước
Ánh nắng mặt trời khiến da dễ mất nước, trở nên khô ráp, bong tróc. Vì vậy, hãy:
- Uống đủ nước: Ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc, nước dừa, nước ép trái cây tươi.
- Dùng xịt khoáng: Giúp làm mát, cấp ẩm tức thì cho da.
- Thoa kem dưỡng sau khi tiếp xúc nắng: Các sản phẩm chứa nha đam, vitamin E giúp làm dịu và phục hồi làn da nhanh chóng.
Hạn chế dùng mỹ phẩm trước khi ra biển
Trước khi ra biển, bạn nên hạn chế trang điểm hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa acid như AHA, BHA, Retinol. Những hoạt chất này khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng, dễ bị tổn thương, kích ứng.
Trang bị dù, lều khi tắm biển là cách tránh cháy nắng
Nếu bạn có ý định ngồi lâu trên bãi biển để ngắm cảnh hay đọc sách, hãy chuẩn bị dù hoặc lều che nắng. Dù không thể ngăn chặn hoàn toàn tia UV nhưng chúng vẫn giúp giảm phần lớn tác hại trực tiếp từ ánh nắng mặt trời.
Lưu ý đặc biệt với trẻ em và người có làn da nhạy cảm
Trẻ em và người có làn da mỏng, nhạy cảm rất dễ bị cháy nắng nặng hơn người lớn. Do đó, cần:
- Chọn kem chống nắng chuyên dụng cho trẻ em.
- Mặc quần áo chống nắng dài tay.
- Đội mũ rộng vành.
- Tránh cho trẻ chơi dưới nắng gắt quá lâu.
Tránh cháy nắng khi đi biển thực chất không quá phức tạp nếu bạn biết chuẩn bị kỹ lưỡng và chủ động bảo vệ làn da ngay từ đầu.. Nếu bạn đang băn khoăn bán đảo Sơn Trà có gì, thì nơi đây không chỉ có những bãi biển đẹp mà còn là điểm đến lý tưởng để bạn áp dụng những bí quyết bảo vệ da hữu ích trong chuyến du lịch của mình.
